Краткий доклад по физкультуре легкая атлетика

19.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Бег с препятствиями, спринт, эстафета. Правила данного спорта довольно просты. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики. Виды: спринт, бег на средние ,, , , , метров дистанции и на длинные 5, 10, 15, 20, 25, 30 километров. Техника прыжков в высоту, длину различными способами 2. Руки у линии старта опираются на большой, указательный и средний пальцы, причем большие пальцы обращены друг к другу, а руки выпрямлены в локтях, голова удерживается прямо, масса тела частично перенесена на руки,.

Переход от стартового разбега к бегу по дистанции выполняется плавно, без резкого выпрямления туловища и без изменения ритма беговых шагов. Бег по дистанции спринтера-мастера характеризуется широкими и частыми шагами с мощным отталкиванием.

Важную роль при этом играет быстрый вынос бедра вперед-вверх, что создает предпосылки для постановки ноги на дорожку активным загребающим движением.

Доклад Легкая атлетика по физкультуре 3, 4, 5, 7, 9 класс сообщение, кратко

Осваивая технику спринтерского бега, спортсмен должен с первых занятий стремиться бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки. Энергичная работа руками не должна вызывать подъема плеч и сутулости спины. Финиширование - это усилие бегуна на последних метрах дистанции. Бег считается законченным, когда бегун коснется воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища. Новичкам рекомендуется пробегать финишную линию с полной скоростью, не думая о броске на ленточку.

В беге на и м старт принимают обычно на вираже беговой дорожки.

  • По мере ускорения наклон туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение.
  • Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено; при групповом старте на короткие дистанции бежать следует только по своей дорожке.
  • Бывают спорные моменты, при которых победителем становится тот, чья часть туловища перешла линию быстрее.
  • К середине зоны передающий эстафету должен сблизиться с принимающим на расстояние вытянутых рук, скорость бега обоих должна сравняться.
  • Осваивая технику спринтерского бега, спортсмен должен с первых занятий стремиться бежать на передней части стопы, почти не касаясь пяткой дорожки.
  • У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела на 20 см, а у бегунов на длинные дистанции - на см.

Это позволяет пробегать начальный отрезок дистанции по прямой: при этом легче развить максимальную скорость. При подбегании к повороту для борьбы с центробежными силами спринтер плавно наклоняет туловище влево и слегка поворачивает в эту же сторону стопы физкультуре легкая.

Чем выше скорость бега и больше кривизна поворота дорожки, тем больше туловище наклоняется к доклад окружности. По правилам соревнований эстафетная палочка имеет массу не менее 50г, длину 30 см и диаметр 4 краткий, Передача эстафетной палочки разрешается только в зоне, по длине равной 20 м.

Техника бега с эстафетной палочкой практически не отличается от бега по дистанции. Важное значение в эстафетном беге имеет техника передачи эстафетной палочки, которая происходит на большой скорости атлетика ограниченной зоне. Команда считается закончившей дистанцию бега в том случае, если эстафетная палочка пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований.

Лёгкая атлетика: бег на короткие дистанции

Она передается из рук в руки, бросать ее или перекатывать по дорожке не разрешается. Если во время передачи эстафетная палочка будет обронена, то ее должен поднять передающий. При передаче палочки запрещается какая-либо помощь одного участника другому. Участники первого этапа, как и в беге на короткие дистанции, могут начинать бег из положения низкого старта. Принимающий эстафету может сделать на дорожке со стороны передающего контрольную отметку на расстоянии 7- 9 м от места своего старта.

Это расстояние уточняется в процессе тренировки. Сделав отметку, принимающий становится в начале зоны передачи в положении высокого или полунизкого старта и, сосредоточив внимание на контрольной отметке, ожидает бегуна своей команды. На этапах длиной до м при беге по отдельным дорожкам принимающему эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи.

Контрольная отметка в этом случае делается в краткий доклад по физкультуре легкая атлетика от места старта принимающего бегуна.

6781154

Для принимающего эстафету очень важно правильно рассчитать начало своего бега, чтобы передача эстафетной палочки произошла в зоне передачи и на полной скорости.

Как только принимающий заметит, что передающий добежал до контрольной отметки, он стремительно начинает бег, развивая возможно большую скорость. К середине зоны передающий эстафету должен сблизиться с принимающим на расстояние вытянутых рук, скорость краткий доклад по физкультуре легкая атлетика обоих должна сравняться. Это положение является лучшим для передачи эстафетной палочки. По этому сигналу принимающий, не снижая скорости бега, опускает руку.

При этом ладонь должна быть опущена вниз, а большой палец направлен к бедру. В это мгновение передающий движением снизу вкладывает эстафетную палочку в ладонь принимающего. Идеальной будет такая передача, когда бегуны, идя в ногу, на полной скорости и не нарушая ритма работы рук, не сделав ни одного шага с вытянутыми руками, передадут палочку в одно мгновение. Спортсмен, закончивший этап, должен остаться на своей дорожке.

Сойти с нее он может лишь тогда, когда убедится, что не помешает остальным бегунам. В коротких эстафетах 4X60, 4X палочку несут в той руке, в которую принимают, без перекладывания ее из руки в руку.

При этом применяется такой способ передачи эстафетной палочки: стартующий на первом этапе держит палочку в правой руке и бежит возможно краткий доклад по физкультуре легкая атлетика к внутренней линии дорожки; ожидающий его второй бегун стоит ближе к краткий доклад по физкультуре легкая атлетика на тему словарь языка своей дорожки и принимает эстафетную палочку левой рукой; он пробегает прямую вторые м по правой стороне своей дорожки и передает эстафетную палочку левой рукой в правую руку третьего участника, бегущего по левой стороне дорожки; четвертый принимает эстафету левой рукой и финиширует.

В других видах эстафетного бега спортсмен, приняв палочку правой рукой, в ходе бега перекладывает ее в левую; передача эстафетной палочки осуществляется из левой руки в правую руку принимающего. В беге на средние дистанции м спортсмены обычно применяют высокий старт. По вызову судьи на старте бегуны выходят на линию сбора обычно в 3 м от линии старта.

При этом бегун ставит у стартовой линии сильнейшую ногу, отставляя другую. Разноименная выставленной вперед ноге согнутая рука выносится.

Некоторые бегуны опираются этой рукой о землю до стартовой линии. Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий. Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по дистанции. Во время бега туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряженно, пальцы свободно сложены. Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются.

У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела на 20 см, а у бегунов на длинные дистанции - на см. Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу. Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания. При небольшой скорости бега одно дыхательное движение вдох и выдох выполняется на 6 шагов.

Тепловые машины их применение рефератДоклад история гражданской обороныРеферат по материаловедению металлы
Автобиографический реферат для фсбРеферат по истории забайкальяИстория развития зоологии доклад краткий
Рецензия на рассказ белый клыкКак красиво оформить титульный лист доклада в ручнуюТребования для курсовых работ

С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага. Бег по пересеченной местности кросс - один из прикладных видов легкой атлетики. Бег в естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки. Кросс является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега.

Отличительной особенностью этого вида бега является значительная продолжительность и высокая интенсивность мышечной работы.

Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции. Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к. Все это вызывает ряд изменений в технике бега.

Изучение техники бросковых шагов и прихода в исходное положение для броска. Прыжки на результат. Исаев А.

При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища. Атлетика крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Лёгкая атлетика относится к весьма консервативным видам спорта.

Так, программа мужских дисциплин в программе Олимпийских игр 24 вида не менялась с года [4]. В программу женских видов [5] входит 23 вида. Таким образом, лёгкая атлетика является наиболее медалеёмким видом среди всех олимпийских видов спорта. На официальных некоммерческих соревнованиях мужчины и женщины не участвуют в совместных стартах. На соревнованиях ИААФ фиксируются как мировые рекорды, краткий и высшие мировые достижения. Лёгкая атлетика относится к числу популярнейших видов спорта, так как не требует дорогостоящих условий для занятий.

Этим обусловлена её высокая распространённость, доклад том числе и в экономически слаборазвитых физкультуре легкая Азии, Африки и Латинской Америки.

Краткий доклад по физкультуре легкая атлетика 2229

За всю историю чемпионатов мира с по год медали на них завоёвывали спортсмены 83 стран. На уровне чемпионатов мира по лёгкой атлетике в общекомандном зачёте последние 20 лет первенствуют такие страны, как США, Россия, Германия, Кения [7]. Краткий доклад по физкультуре легкая атлетика общему уровню развития лёгкой атлетики выделяются США с их развитыми системами любительского, студенческого и профессионального спорта [8].

Использование химических препаратов и физиологических методов стимуляции с целью искусственного повышения результатов в лёгкой атлетике существует столько же, сколько существует профессиональный спорт. Первые случаи употребления стимулирующих препаратов уходят корнями в античность [9]. До х годов случаи применения допинга были единичны, не находили полного подтверждения и не привлекали общественного мнения, являясь исключением из правил. Начиная с х годов ИААФ принимает решение в корне изменить подход к использованию спортсменами допинга и санкциям.

Антидопинговые проверки существовали достаточно давно, но процедура их проведения была такова, что атлеты могли заранее подготовиться. В году Татьяна Казанкина во время соревнований в Париже была внезапно приглашена на допинг-пробу, отказалась и была дисквалифицирована [10].

По-настоящему громкий скандал разразился в связи с делом Бена Джонсонаканадского спринтера, который в году выиграл забег на метров в финале сеульской Олимпиады.

2101699

На следующий день Джонсон был дисквалифицирован в связи с обнаружением в его организме препарата станозолола. Начиная с года не было ни одной Олимпиады, где бы не случилось громкого допинг-инцидента с легкоатлетами. Хайке Дрекслер [12]Рут ФуксИлона Слупянек добровольными признаниями пополнили список употреблявших допинг. Этот вид спорта был вписан в программу олимпиад с первых годов существования.

В свою очередь бег также имеет разделения. Бег с препятствиями, спринт, эстафета. Очень зрелищными являются прыжковые дисциплины. Прыжки с шестом и в высоту. Долгое краткий доклад по физкультуре легкая атлетика никто не мог побить рекорд украинского спортсмена Бубки, который прыгнул с шестом на высоту 6 м 14 см.

Также популярным являются метательные дисциплины. Здесь спортсмены должны иметь крепкие мышцы. Бросают спортсмены гранаты, ядра.

В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Начало бега старт выполняется как можно быстрее. Начиная с х годов ИААФ принимает решение в корне изменить подход к использованию спортсменами допинга и санкциям. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики. Прыжки через планку с места, с одного и трех беговых шагов.

Также метают диски и копья. Побеждает то, кто метнет снаряд на расстояние больше, чем соперник. Не менее популярным является многоборье, где спортсмены выступают в нескольких дисциплинах разных видов спорта. Лёгкая атлетика — самый распространенный олимпийский вид спорта, который включает в себя такие дисциплины, как бег, прыжки, ходьба, многоборья. Ходьба представляет собой чередование шагов, но при этом у спортсмена должен быть непрерывный контакт с землёй.

Впервые данные соревнования были проведены в году в столице Великобритании. Должны выполняться определенный правила:. Европейская легкоатлетическая ассоциация — европейский руководящий орган по легкоатлетическим видам спорта.

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки монеты, вазы, скульптуры и т. Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам.

Именно от этого названия произошло слово стадион. краткий доклад по физкультуре легкая атлетика

Лёгкая атлетика: прыжки в высоту

К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короибоса г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.

В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В России легкая атлетика появилась в г. Лёгкую атлетику по традиции называют видом спорта. На самом деле это целый комплекс иногда близких, а чаще весьма далёких друг от друга краткий доклад по физкультуре легкая атлетика. Сколько же дисциплин объединяет лёгкая атлетика? Основных, классических, которые входят в программу крупнейших соревнований к концу ХХ века набралось 46 24 мужские и 22 женские.

При этом число женских дисциплин постоянно растёт. Если программа для мужчин практически не менялась с Олимпиады г. На играх — г. Рассмотрим некоторые из дисциплин легкой атлетики подробнее.

Краткий доклад по физкультуре легкая атлетика 72

Скороходу запрещено переходить на бег, запрещена фаза полета, характерная для бега. На очередном шаге нога спортсмена должна быть выпрямлена в колене. За нарушения правил спортсмена могут дисквалифицировать. Соревнования в спортивной ходьбе бывают драматичными, так как на высокой скорости или из-за усталости бывает сложно не переходить на медленный бег.

Случалось, что спортсменов лидирующих по ходу гонки дисквалифицировали из-за. Скороходы соревнуются на дистанциях от 5 до 50 км. В программу крупнейших соревнований Олимпиада, чемпионаты и Кубки мира и Европы включены следующие дистанции: 20 км.

реферат по физкультуре "Легкая атлетика - королева спорта"

К этому виду спринта относятся дистанции 50, 60,и м, включаемые в программу крупных соревнований.