Лфк для пожилых реферат

18.09.2019 DEFAULT 2 Comments

Всем известно, что физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека. Тверская, дом 18, к. Обычная ходьба, ускоренная, спортивная. Сознательное отношение пожилых людей к ЛФК обуславливает у них интерес к занятиям, позволяет отвлечься от мыслей биологического и социально-психологического характера, придает всем лечебным мероприятиям оптимистический настрой. Спортивные игры. Физическая культура затрагивает различные аспекты жизнедеятельности всех людей, но. Здоровое полноценное питание, богатое витаминами и микроэлементами и активный образ жизни являются благоприятным фактором для профилактики некоторых заболеваний и успешного лечения имеющихся патологий.

Из комплекса исключаются упражнения с натуживанием, задержкой дыхания, со статическим напряжением, силовыми элементами, а также связанные с резкими движениями в суставах. Все услуги лфк для пожилых реферат сайте предоставляются в соответствии с публичным договором-офертой.

Почему мы? Лечение после инфаркта и операций на сердце Эффективная реабилитация после перелома позвоночника Реабилитация после операции на позвоночнике Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава Реабилитация после травм позвоночника Что делать после инсульта? Затем включаются физические упражнения, способствующие быстрому переходу от уровня сниженной физической активности до уровня интенсивности физической нагрузки, определяемого лечебными задачами.

Используется ходьба и ее варианты, гимнастические упражнения в сочетании с дыханием.

Круговые вращения плечами. Всем известно, что физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека. Прогулки, ближний туризм, терренкур ходьба по дорожкам.

Известно, что чем выше уровень физической активности пожилого человека, тем быстрее его организм приспосабливается к возрастающей нагрузке. Основная часть — решаются ведущие лечебные и лечебно-воспитательные задачи. Для их реализации включаются как специальные, так и общеразвивающие физические упражнения, элементы танцев. В содержание любых форм ЛФК общеразвивающие упражнения включаются с учетом воздействия на все группы мышц с соблюдением чередования и сочетания с дыхательными, корригирующими и специальными.

Физическая культура в пожилом возрасте

Общеразвивающие упражнения могут проводиться без предметов, с предметами. Заключительная часть — физическая нагрузка постепенно снижается до уровня, соответствующего двигательному режиму, на котором находится пожилой человек. Упражнения, используемые в заключительной части, должны способствовать ускорению процессов восстановления. У более активных применяются танцы с более сложными движениями и частой сменой элементов. Инструктор ЛФК контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления, постоянно поддерживая контакт с занимающимися.

Поэтому необходимы нагрузки средней и малой интенсивности в течение всего учебного года, так как именно лфк для пожилых реферат условиях такого режима достигается гармоничная работа сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, опорно-двигательного аппарата, формируются необходимые навыки и умения, ослабленному организму не предъявляется повышенных требований.

Лфк для пожилых реферат 6748

Эффективность ЛФК: Наиболее важным критерием является положительная динамика клинической картины и функциональных показателей. Контроль за состоянием пожилого человека во время занятий: Данные наблюдений делятся на объективные и субъективные.

К субъективным показателям относятся: настроение, самочувствие, аппетит, сон, желание заниматься физическими упражнениями, переносимость нагрузки, потоотделение, нарушение режима. К объективным показателям — частота пульса, вес, рост, мышечная сила, температура тела, частота дыхательных движений. Внешние признаки утомления представлен в виде таблицы в документе 2. Режим дня и личная гигиена. Лфк для пожилых реферат составления комплексов утренней зарядки.

Правила поведения на занятиях. Правила подготовки мест для самостоятельных занятий. Причины возникновения травм во время занятий и профилактика травматизма. Правила использования закаливающих процедур. Дневник самоконтроля.

[TRANSLIT]

Общеразвивающие упражнения. Строевые упражнения. Команды для управления группой. Понятия о строе и командах. Гимнастические упражнения. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.

Профилактическая гимнастика для пенсионеров

Отведение прямых рук вверх, вниз, в стороны. Круговые вращения плечами.

Лфк для пожилых реферат 5978561

Скрестные движения руками, поочередные движения руками в различных направлениях. Упражнения без предметов, индивидуальные и в парах. Упражнения с мячами: поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки на другую, перед собой, броски и ловля мяча.

Отчет о производственной практике пао сбербанк6 %
Реферат социальное обслуживание инвалидов33 %
Отчет по практике министерство лесного хозяйства4 %

Упражнения с гимнастическими палками. Упражнения на гимнастической стенке.

  • Занимаясь физической культурой, пожилые люди должны периодически советоваться с врачом.
  • Начальные навыки в технике спортивных игр настольный теннис,футбол — удары по мячу, баскетбол — броски по кольцу.
  • Данные этого контроля позволяют оценить целесообразность выбора и использования различных средств, методов, дозирования физических нагрузок, которые предлагались.
  • Обычно проводится в начале учебного года.
  • Вполне доступны также для практически здоровых пожилых людей зимой — катание на лыжах, летом — купание и плавание.

Упражнения для мышц туловища и шеи. Повороты, наклоны головы, вытягивание шеи вперед, в стороны. Наклоны прогнувшись вперед, лфк для пожилых реферат стороны с активным использованием рук при выполнении упражнений. Наклоны и повороты с полуприседом, с выпадами вперед, в стороны. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения для стопы, передней, задней и внутренней поверхности ног, мышц спины, живота, косых мышц туловища.

Ходьба на внешних и внутренних сводах стопы, на носках и пятках, с разворотом стоп внутрь и наружу. Полуприседы, выпады с выполнением наклонов, поворотов и т. Легкоатлетические упражнения. Ходьба, легкий бег. Бег в чередовании с ходьбой до м. Обычная ходьба, ускоренная, спортивная. Прогулки, ближний туризм, терренкур ходьба по дорожкам. Пружинистые полуприседы и ходьба с пятки на носок, имитирующие прыжки и подскоки.

Метания и броски.

Лфк для пожилых реферат 5834

Упражнения для рук, сидя на стуле: Вытяните руки вперед, сожмите кисти в кулаки и делайте круговые движения кистями обеих рук. Вначале делайте движения внутрь круга, затем из круга. Согните руки в локте и положите кисти на свои плечи. Делайте круговые движения вперед, а затем. Повторяйте упражнение несколько. Неслучайно известный русский физиолог Иван Петрович Павлов, проживший 86 лет и никогда не прекращавший активной творческой деятельности, всегда уделял большое внимание физической культуре, чередовал умственный труд с физическим.

Какими видами физической культуры и в каком объёме можно заниматься людям пожилого возраста? В лфк для пожилых реферат отношении лиц пожилого возраста условно можно разделить на три группы.

К первой группе можно отнести тех, кто в молодости активно занимался физической культурой и спортом и сейчас, несмотря на возраст, продолжает увлекаться любимым видом спорта. В отдельных случаях таким пожилым спортсменам можно даже разрешать участвовать в соревнованиях, но только в своей возрастной группе и лфк для пожилых реферат особо разработанным правилам, учитывающим их возраст. Ко второй группе — относятся практически здоровые пожилые люди, не увлекавшиеся физической культурой, по крайней мере в последние годы.

Они нуждаются в квалифицированном совете и помощи, без чего их самостоятельные занятия могут принести больше вреда, чем пользы. Третью группу составляют лица, страдающие наиболее часто встречающимися в пожилом возрасте заболеваниями: ишемической и гипертонической болезнью, хроническим бронхитом, артритами и др.

Ко второй группе — относятся практически здоровые пожилые люди, не увлекавшиеся физической культурой, по крайней мере в последние годы. Чаще всего, это артериальная гипертензия, диабет, заболевания нервной системы.

Представители этой группы нуждаются лфк для пожилых реферат строго дозированных занятиях физической культурой под постоянным наблюдением врачей или в группах лечебной физкультуры при лечебно-профилактических учреждениях.

Пожилых спортсменов в стране насчитывается немного, а пожилых людей, не занимавшихся физической культурой, — миллионы. К ним мы и адресуем наши советы. Многие виды физической культуры широко доступны практически здоровым людям пожилого возраста. Почти всем доступна утренняя гигиеническая гимнастика или, как ее называют, зарядка. Зарядка до известной степени устраняет знакомое многим пожилым людям чувство скованности, вялости, испытываемое после пробуждения.

Важно после сна не ускорять резко темп выполняемых движений, не использовать силовые упражнения, входить в ритм пробуждающегося дня постепенно, вместе с выполнением повседневных бытовых работ, уборка постели, гигиенический душ и т. Переход от сна к бодрствованию должен занимать не менее получаса — часа для равномерного включения в жизнедеятельность всех систем организма.

Особенности применения лечебной физкультуры у лиц пожилого и старческого возраста

Многие пожилые люди и после ухода на пенсию продолжают трудиться. По условиям работы нахождение в одном и том же положении, совершение однообразных движений за рабочим станком, за чертежом, компьютером и т.

Наблюдения и специальные исследования показывают, что несколько упражнений, выполненных в течение минут, подъем по лестнице пешком на 3 — 5 этажей и т.

Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на лфк для пожилых реферат реальность прожить в среднем еще лет стала вполне очевидна.