Общие развивающие упражнения реферат

18.09.2019 DEFAULT 1 Comments

Например, комплекс общеразвивающих упражнений для физкультурного занятия в отличие от утренней гимнастики должен обеспечивать не только общую, но и специальную подготовку для успешного выполнения основных движений. Глубина и частота дыхания должна соответствовать потребностям организма в данный момент. Журавина, Н. При расширении грудной клетки, при движениях руками в стороны, разгибании туловища рекомендуется делать вдох, а при сгибаниях, наклонах - выдох. Ребенок с трудом переносит кислородное голодание гипоксемию , так как значительное количество энергии расходуется на рост и развитие тканей. Составляя программу занятий, нужно предусмотреть возможность включения в комплекс упражнений с предметами и с использованием гимнастического оборудования.

Естественно совершенствуется и мелкая мускулатура - предметы приходиться захватывать, удерживать, перекладывать из одной руки в другую. Главный критерий при выборе предметов - целесообразность. Предмет должен работать на упражнение, увеличивать его полезность, а не просто занимать руки. Предмет и действие должны логично сочетаться. Необходимо принимать во внимание и возраст дошкольников.

В младших группах доминируют предметы, создающие преимущественно эмоциональный эффект - погремушки, ленточки, кубики, султанчики.

Время выполнения от 1 до 5 минут, в начале занятия. Ниже представлены упражнения для данного блока:. Упражнения для шеи. Общие развивающие упражнения реферат упражнения стоит выполнять с особой осторожностью, так как велика вероятность травмы при неправильном исполнении, делать без рывков и резких движений головой.

Тема: Общеразвивающие упражнения в условиях ДОУ

При овладении всеми блоками данного комплекса целесообразно включения еще одного, в котором содержатся упражнения, которые задействуют сразу несколько групп мышц, а также развивают координацию и внимательность человека. Ниже представлены упражнения данного блока:. Быстрота реакции, координация, осознанное владение движениями имеют значение и для умственного развития детей. Как правило, общеразвивающие упражнения выполняются в коллективе, что способствует развитию у детей организованности, дисциплины.

Движения становятся более совершенными, когда выполняются в сопровождении музыки.

Блочные устройства, гири и штанги применяются для специальной силовой подготовки в спортивных видах гимнастики и атлетической гимнастике и не являются типичными средствами при занятиях общеразвивающими упражнениями в видах гимнастики оздоровительной направленности. Выполнение больными соответствующих физических упражнений. Это обеспечивает избирательный характер воздействия на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Для общеразвивающих упражнений характерно то, что в каждом из них согласуется динамическая работа одних мышц и статическая нагрузка на другие. Пассивная гибкость - проявление подвижности в суставах за счет силы тяжести собственного тела или его частей, действий партнера или отягощений опускание в шпагат, наклон вперед в положении сидя с наклоном к ногам с помощью партнера, наклоны туловища к ноге с опорой ею о рейку гимнастической стенки и т.

Музыка воздействует на эмоции детей, создает у них определенное настроение, влияет на выразительность детских движений. Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование.

Общие развивающие упражнения реферат 1134

Движения становятся непринужденными, координированными, ритмичными, правильно отражающими характер музыкального произведения. Физкультурные занятия проводятся воспитателем и инструктором-методистом по физической культуре. Гибкость характеризует эластичность мышц и связок.

“Реферат”: как написать хорошую работу (советы учащимся)

Тест на определение гибкости у детей дошкольного возраста. Цель: определить гибкость, стоя на гимнастической скамейке у детей дошкольного возраста и из положения стоя на полу у детей школьного возраста. Методика: Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамейке: Ребёнок становится на гимнастическую скамейку поверхность скамейки соответствует нулевой отметки. Наклониться вниз, стараясь не сгибать колени. Это определяет точность воздействия упражнений и их дозировку.

При подборе упражнений надо соблюдать правила гимнастической регламентации упражнений.

[TRANSLIT]

К примеру: при наклонах вперед важно уточнить положение ног, так как при положении ноги вместе или врозь, носками наружу, внутрь или параллельных стопах эффект будет различным.

Положение туловища при наклонах также может быть разным с округлой или с прогнутой спиной. Меняется характер упражнения и от того, медленно или быстро выполняется наклон. При составлении комплексов ОРУ необходимо определить и указать способы выполнения каждого упражнения, характер движений.

При всем обилии упражнений прошли проверку временем и должны стать основой данных комплексов следующие упражнения и их разновидности:. Стилизация движений. Такие естественные движения и навыки, как ходьба, бег, наклоны, приседания и т.

К наиболее общим требованиям можно отнести прямые руки и ноги, оттянутые носки, четкие исходные и конечные общие развивающие упражнения реферат.

Эмоциональный фон, особенно при занятиях с детьми, имеет большое значение. Рекомендуется проводить ОРУ игровым способом. Многие подвижные игры и гимнастические эстафеты насыщены движениями, которые можно упорядочить и использовать как ОРУ ходьба, бег, приседания, подскоки, наклоны и т. Соревновательный метод проведения ОРУ также повышает эмоциональный тонус занимающихся. С этой же целью ОРУ проводятся в различных построениях и с перестроениями: в шеренге, колонне, кругу, в сомкнутом и общие развивающие упражнения реферат строю, в движении, в парах и тройках.

Особенно полезны ОРУ на воздухе в парке, лесу, на пляже. При занятиях ОРУ используются предметы с различной целью, чаще всего как отягощения, а также как средство воспитания точности движений и повышения интереса к занятиям.

Гимнастическая палка используется как ограничитель движений, уточняющий их направление и амплитуду. Также её можно применять как опору для упражнений в упорах и висах при занятиях с партнерами. Типичными упражнениями со скакалкой являются прыжки с перепрыгиванием через неё: на двух и на одной ноге, с вращением скакалки вперед и назад, на каждое вращение скакалки и с промежуточными подскоками, с двойным вращением, в приседе и ряд других прыжков.

  • Рабочие и служащие, индивидуальные и групповые занятия по месту работы.
  • К примеру: при наклонах вперед важно уточнить положение ног, так как при положении ноги вместе или врозь, носками наружу, внутрь или параллельных стопах эффект будет различным.
  • Дыхание тесно связанно с движениями.
  • Этим обеспечивается избирательность воздействия на конкретные части тела.
  • Два типа физкультурной паузы.

Применяется длинная скакалка для перепрыгиваний при вращении ее за концы двумя партнерами. Мячи надувные используются для бросков и ловли при индивидуальных, парных и групповых упражнениях. Малые мячи теннисные применяются также для метания в цель. Мячи набивные разного веса служат отягощением, а также ограничителем движений и опорой развивающие упражнения выполнении ряда упражнений к примеру, прогибания лежа с опорой спиной о мяч.

Гантели разного веса широко применяются как отягощения, усиливающие эффект при динамических упражнениях скоростно-силового характера малого веса и при силовых динамических и статических реферат среднего и большого веса. С этой же целью общие резиновые и пружинные амортизаторы. Блочные устройства, гири и штанги применяются для специальной силовой подготовки в спортивных видах гимнастики и атлетической гимнастике общие развивающие упражнения реферат не являются типичными средствами при занятиях общеразвивающими упражнениями в видах гимнастики оздоровительной направленности.

Общие развивающие упражнения реферат 7520

Упражнения с булавами деревянными выполняются для развития подвижности в суставах верхних конечностей, координации движений, а также используются в играх и эстафетах. Упражнения с использованием гимнастической скамейки и гимнастической стенки. Скамейка служит опорой в положении сидя, упоре лежа, препятствием при прыжках.

На гимнастической стенке можно выполнять упражнения с опорой руками и ногами о рейки на разной высоте, упражнения в висе и смешанном висе.

Версальский договор с германией контрольная работаФормат отчета по практике
Эссе на тему наука и философияГибкость доклад по физической культуре
Курсовая работа программа тестированияКонтрольная работа рынок труда в россии
Рабочее время курсовая работа по трудовому правуГдз контрольные и самостоятельные работы кирик
Реферат на тему вред курения алкоголя наркотиковКупить курсовую работу в интернете

ОРУ целесообразно проводить также с партнером - вдвоем, втроем. Это расширяет возможности использования ОРУ: взаимодействие партнеров может облегчать или усложнять двигательную задачу, а в целом повышает эмоциональный фон занятий. Составляя программу занятий, нужно предусмотреть возможность включения в комплекс упражнений с предметами и с использованием гимнастического оборудования.

Места занятий должны быть оснащены данным инвентарем, что разнообразит занятия и предоставит большие возможности в общие развивающие упражнения реферат задач физического воспитания средствами гимнастики. Наиболее действенными методами обучения ОРУ являются: метод обучения в целом и по разделениям.

7389570

При этом можно применять способы обучения по показу, по рассказу и комбинированный. Способ обучения в целом по показу. Преподаватель вначале показывает упражнение в целом. Делается пауза для исправления возможных ошибок.

ОРУ рекомендуется проводить под счет. Чаще всего на 4 и 8 счетов. Это позволяет использовать музыкальное сопровождение. После повторений вместе с группой проводящий переходит на подсчет и показ.

Она подается общие развивающие упражнения реферат последнего счета. Сп особ обучения в целом по рассказу. Этим способом общие развивающие упражнения реферат при обучении более простым упражнениям или с целью активизировать внимание занимающихся.

Рекомендуется по ходу подсказывать основные действия вместо подсчета, но в ритме и темпе упражнений. При комбинированном способе, преподаватель сочетает показ упражнения с объяснением. Этот способ применяется при обучении более сложным по координации ОРУ, так как позволяет делать паузы между отдельными движениями для их уточнения и исправления ошибок. В комплексе гигиенической гимнастики -в комплексе ритмической гимнастики -. Большинство упражнений просты по своей структуре, они состоят из элементов, которые могут быть выполнены отдельно.

В результате систематического повторения общеразвивающих упражнений создается своеобразный фонд двигательного опыта, двигательных качеств и способностей, необходимых как в жизненной практике, реферат на тему история открытия и для формирования сложных гимнастических навыков.

Наряду с влиянием на формирование опорно-двигательного аппарата общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму - основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию.

Активное дыхание, то есть обмен газов в легких, имеет особое значение для организма ребенка. Интенсивность окислительных процессов в тканях ребенка выше, поэтому ему необходимо большее количество кислорода. Ребенок с трудом переносит кислородное голодание гипоксемиютак как значительное количество энергии расходуется на рост и развитие тканей.

При общеразвивающих упражнениях тренируются диафрагма, межреберные мышцы.

Влияние на организм одинаковых по форме упражнений например, приседаний зависит от характера их исполнения быстрое или медленное приседание, с отягощением или без них и т. Эта сложная физиологическая функция организма осуществляется автоматически.

В результате у детей улучшается экскурсия грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких, дыхание становится реже и глубже.